odzywki a

dlaczego nie nogi i barki poniewaz po prawidlowym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni a Ty chcesz jeszcze barki cwiczyc? tzn. ze Twoj trening jest slaby, jesli nie chcesz placic udaj sie z dieta do dzialu odzywianie jak Tomasz napisal a z suplementacja do dzialu odzywki i suplementacja

[...] - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj http://fotoo.pl/show.php?img=491562_przyka-adowy-dziea-z-diety-02.02.13-.jpg.html Proszę. Co do wymiarów to nie robie takich ponieważ nie to [...]

Przed silownia, ww zlozone i bialko (np. kasza gryczana i piers z kurczaka), po silce bialko z odzywki i banan (jesli za pol godziny zaczynasz gre w pilke). Po grze w pilke, znow szybkie uzupwlnienie wegli(banan, carbo), a po powrocie do domu posilek typu ziemniaki/ryz bialy i mieso. Tarog , przd snem. Tak, to widze...

Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) //Jednak ta opcja bardziej asekuracyjna(więcej białka, mniej tłuszczu), ale możesz spróbować. Dałeś duzo na + wiec obserwuj organizm. 6.45 1 kapsułka Turyny mega caps. 5g [...]

czyli dzial odzywianie, a nie odzywki;-)

acha, czyli jezeli moge wydac tyle kasy na odzywki to nie bede pozniej zalowal jezeli kupie ANIMAL CUTS, mam jeszcze pytanie jakbym jeszcze chcail cos do tego dokupic to co mi proponujecie, a tak pozatym to teraz zazywam clenbutrexina z trec'a i nawet nie jest zly ten produkt

biznes :) a teraz sport i odżywki życie pro zdrowotne te niby to zbijają kokosy

W Przyrodzie energia przepływa, a materia jest w stałym obiegu. (a odżywki bym nazwał ćwierć materią ) Jak nie rozumiesz aluzji, to nie ćwicz na siłce, bo pogłębisz stereotyp kulturysty.

[...] masie i po trenigu, a dlaczego to sobie poczytaj. Na sniadanie platki owsiane(50 gr) +lyżeczka słonecznika + ser 150gr+troche mleka(200 to max) lepsza woda+ do smaku troche odzywki białkowej . 2. Puszka tunczyka to 120 gr(30gr bialka), Lepiej zjedz to na jeden posiłek , a ser ziedz na inny posiłek. Ser jest w porcjach po ok 300 gr najlepiej [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : lekkostrawna Nie stosuje żadnych diet ani odzywek aczkolwiek jeżeli są tylko jakieś możliwe dla mnie odzywki jestem gotowa je wziąśc. Jeżeli chodzi o kwestie finansowe to tez nie chciałabym wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na produktach [...]

Tak więc dzisiejszy sport polega na jak najlepszym doborze środków tych dozwolonych ,których jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem [...]

witaj. osobiscie bym zrezygnowal z gluty, cla i l-karnityny, a skupil sie j/w na podstawach:-)) bcaa spoko moze byc, odzywki jak wystepuja braki rowniez, kawa jak najbardziej super opcja, mozna ja nieco podrasowac http://potreningu.pl/articles/3913/termogenik-zrob-to-sam

[...] itd to wiadome..) nei wiem czy z tym pytaniem mam juz przejsc tylko i wylacznie do odzywek ale co byscie polecili do takiej diety i zastosowania mojego trybu ? jakie odzywki? carbo po treningu jak juz napisane wyzej w diecie kreatyne i jakies bialko ? co o tym sadzicie? (ps. temat powstal tez w innym dziale takze nie rugajcie mnie, po [...]

Wyskakuje, przecie okienko na głównej "Odżywki za grosze" I jest ten "płomień" Więc myślę, że o to cho. A szaty mam nadzieje, że nie zmienią.. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-04-20 18:56:41

Ja biceps trenuje 2 razy w tyg. a triceps raz bo triceps trenujesz wlasciwie przy klatce i barkach. Kiedys gdy ciagle jadlem odzywki czy kreatyne zasuwalem biceps nawet 3 razy w tygu! I to dzialalo! Teraz jest troche lipa bo jade calkiem na sucho :( Ale mysle ze twoj plan jest ok. "zycie jest za krotkie by byc malym"

Wiad ja tez sprzedaje w sklepie odzywki i zawsze kieruje sie wlasnym doswiadczeniem i wiedza, szczerze radze klientom by za swe swoje ciezko zarobione pieniadze kupowali produkty ktore im przyniosa korzysc. jesli bym szedl na latwizne polecalbym tylko to co jest reklamowane i podawal produkty. ludzie lubia kiedy im sie przytakuje. czy wiesz jak [...]

Hmm jak na 3 lata i koks to troche slabo sila widze ze jest ja mam staz 4 lata bez zadnego koksu diete trzymam odzywki co jakis czas a cyce mam duzo lepsze:D jedynie mam lapki mniejsze bo 39 i jak narazie nie mam zamiaru truc sie ssa podstawa to micha micha i jeszcze raz micha a na efekty przyjdzie jeszcze czas:) chyba kazdy wie ze nie da sie byc [...]

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

Zrob 4 tyg. ACT na rozruch. Potem Fulla z ciezkimi cwiczeniami, tak jak hard. Spalacze i inne odzywki sobie daruj na razie. Pracuj dieta. Kreta na redukcji ma sens jak masz miesnie do chronienia. A to nie Twoj przypadek. Glukozamina - to jak masz problemy ze stawami. Daj witaminy, ZMA, omega - 3 i zen szen. Izotop - nie. To sam cukier. A cukrow [...]

A ja mam 170 kg 200 cm wzrostu i nazywam się Bobb Sapp. Ogólnie masa zrobiona na siłowni nie jest najlepszymn rodzajem masy z kilku powodów. Oto najważniejsze: - traci sie dynamikę(jak ktoś nie wierzy, to niech sie zapyta w "Uderzanych"; - łatwiej się ją traci. Wystarczy że nie będzie nas stać na odżywki, dobrą dietę, ew. sterydy i spada [...]